जर तुम्ही योग्य आहार घेतला आणि निरोगी दिनचर्या पाळली तर आजार तुमच्यापासून दूर राहतील. विशेषत: जेव्हा हवामान बदलते तेव्हा आरोग्याची काळजी घेणे अधिक गरजेचे बनते. हिवाळ्यात आजार टाळण्यासाठी, मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे खूप महत्वाचे आहे. शरीरात अनेक आवश्यक पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे, थकवा आणि अशक्तपणा कायम राहतो.
जेव्हा रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असते तेव्हा हे लवकर होते. हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार या 2 लाडूंचा आहारात समावेश करावा. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती तर मजबूत होईलच पण तुमचे आरोग्यही चांगले राहील.
हिवाळ्यात डिंकाचे लाडू अवश्य खावेत
डिंकाचे लाडू अनेक आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
हिवाळ्यात हे लाडू खाल्ल्याने शरीराला ताकद मिळते आणि सांधे आणि हाडांच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.
डिंकाचे लाडू शरीराला ऊब देतात. विशेषतः डिसेंबर ते फेब्रुवारी दरम्यान हे लाडू जरूर खावेत.
एकदा बनवून तुम्ही ते तीन महिने सहज स्टोर करू शकता.
यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
ते फायबरने समृद्ध असतात आणि बद्धकोष्ठता दूर करतात.
हे लाडू प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमने भरपूर असतात आणि सांधेदुखीवर फायदेशीर असतात.
तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी दुधासोबत एक डिंक लाडू खाऊ शकता.
तिळाचे लाडू
हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी तिळाचे लाडू फायदेशीर असतात.
तीळ आणि गुळापासून बनवलेले लाडू हेल्दी फॅट्स, प्रोटीन्स, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सने भरपूर असतात.
हे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात, बद्धकोष्ठता दूर करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात.
हे लाडू पचनाशी संबंधित समस्या दूर करण्यातही गुणकारी आहेत.
या लाडूंमध्ये व्हिटॅमिन बी, ई, जस्त, लोह आणि कॅल्शियम आढळते. हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
दिवसातून १-२ लाडू खाल्ल्याने फायदा होईल.
