प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात पौष्टिक आहार खूप महत्त्वाचा असतो. तुम्ही निरोगी असाल तरच तुम्ही सर्व काही चांगल्या प्रकारे करू शकाल. त्यामुळे प्रत्येकाने आपल्या आरोग्याची काळजी घ्यावी आणि योग्य आहार घ्यावा.
आपले आरोग्य चांगले आणि रोगमुक्त असेल तरच निरोगी जीवन आनंदाने जगता येते. तुम्ही कोणतेही काम चांगले करू शकता. यासाठी पोषक आहार घेणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या रोजच्या आहारात चपातीचा समावेश करतो. पण याशिवाय काही तृणधान्ये आहेत जी तुम्हाला निरोगी ठेवतात.
या निवडक धान्यांबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे. आज आपण हे जाणून घेणार आहोत की चपाती व्यतिरिक्त नाचणी आणि बाजरीच्या पिठाची भाकरी देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. या पिठापासून बनवलेली भाकरी हाडांसाठी आरोग्यदायी असते. त्यामुळे या ब्रेड खाल्ल्यानंतर शरीराला होणारे फायदे जाणून घेणार आहोत.
या निवडक धान्यांबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे. आज आपण हे जाणून घेणार आहोत की चपाती व्यतिरिक्त नाचणी आणि बाजरीच्या पिठाची भाकरी देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. या पिठापासून बनवलेली भाकरी हाडांसाठी आरोग्यदायी असते. त्यामुळे या ब्रेड खाल्ल्यानंतर शरीराला होणारे फायदे जाणून घेणार आहोत.
- बाजरी आणि नाचणीपासून बनवलेल्या भाकरीही आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. यामध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे यांसारखे अनेक पोषक घटक आढळतात. जे शरीर निरोगी ठेवण्याचे काम करतात.
- या दोन्ही पिठांच्या भाकरी खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. वयोवृद्धांनी या पिठाची भाकरी जरूर खावी, असा सल्ला तज्ज्ञ देतात. यामुळे सांधेदुखीलाही आराम मिळतो.
- बाजरी आणि नाचणीची भाकरी दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. जे संधिवात रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर असतात. यासह पित्तामुळे होणारी जळजळही कमी होते.
- बाजरीत कॅल्शियम आणि फॉस्फरस अधिक प्रमाणात असते. ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. त्यामुळे बाजरीची भाकरी खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. जर तुम्हाला हाडे दुखण्याचा त्रास होत असेल तर या दोन्ही पिठाच्या भाकरींचा आहारात लवकरात लवकर समावेश करा.
